SZKOLENIA STACJONARNE

Prowadzenie: Iwona Nawara – specjalista psychologii klinicznej, psychoonkolog, psychotraumatolog, trener Racjonalnej Terapii Zachowania i Terapii Simontonowskiej

Miejsca i terminy:

Na szkolenie zapraszam każdego, kto chciałby:
– zrozumieć mechanizm powstawania emocji, nauczyć się rozpoznawać go u siebie i nim kierować,
– dowiedzieć się jak zmieniać niezdrowe nawyki emocjonalne,
– nauczyć się wprowadzać trwałą, zdrową zmianę w jakości życia,
– poznać sposób na kształtowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem w życiu osobistym i zawodowym,
– dowiedzieć się o zastosowaniu technik Racjonalnej Terapii Zachowania w terapii, pomocy psychologicznej, coachingu czy zarządzaniu ludźmi.

Plan szkolenia:

  1. Podstawy, źródła i założenia Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ).
  2. Model ABC emocji.
  3. Powstawanie nawyków myślowych.
  4. Koncepcja zdrowego myślenia.
  5. Zdrowa semantyka.
  6. Technika Pracy z Przekonaniami.
  7. Racjonalna samoanaliza.
  8. Racjonalna wyobraźnia emocjonalna.
  9. Zastosowanie RTZ w pracy grupowej.
  10. Praktyczne zastosowanie RTZ w różnych obszarach np. lęk, złość, niskie poczucie wartości, poczucie winy, poważna choroba somatyczna, wypalenie zawodowe i inne zagadnienia związane z zarządzaniem zasobami ludzkimi, relacjami biznesowymi, a także wychowaniem i szkolnictwem. 

Metody pracy:

Szkolenie ma charakter interaktywny: pokazuje przebieg realnej pracy z klientem czy pacjentem, a nie tylko zapoznaje z teorią i zapisem technik! Będzie prowadzone w formie warsztatowej w małej grupie, która jest bardziej efektywna i pozwala na natychmiastowe stosowanie i ćwiczenie zdobytej wiedzy. Nacisk podczas szkolenia zostanie położony na zdobycie praktycznych umiejętności, które uczestnik będzie mógł od razu wykorzystać w swoim codziennym życiu i pracy zawodowej.

Formy pracy warsztatowej: mini wykłady, bezpośrednia praca trenera z przekonaniami uczestników, dyskusja grupowa, case study, praca zadaniowa samodzielna i w małych grupach, sesje pytań i odpowiedzi. 

Korzyści dla uczestnika:

– Nauczysz się samodzielnego stosowania technik RTZ – RSA, RWE, model Zasad Zdrowego Myślenia, model Zdrowej Semantyki,
– Zdobędziesz wiedzę pozwalającą zidentyfikować wpływ przekonań na emocje oraz nauczysz się jak reagować adekwatnie do sytuacji,
– Nauczysz się zmieniać ograniczające przekonania,
– Dowiesz się czym różni się pozytywne myślenie od zdrowego myślenia,
– Poprawisz jakość swojego życia.

Co obejmuje szkolenie?

Szkolenie jest zorganizowane w wymiarze 16 godzin szkoleniowych w ciągu dwóch dni

Każdy uczestnik otrzyma:

_materiały szkoleniowe (skrypt, formularze, materiały do pracy ze sobą i klientami)

_ książkę  „ABC Twoich Emocji” Maxie C. Maultsby Jr., Mariusz Wirga, Michael De Bernardi

_ certyfikat ukończenia szkolenia.

Kurs podstawowy Racjonalnej Terapii Zachowania jest elementem procesu certyfikacji na terapeutę Terapii Simontonowskiej.

Organizator zapewnia przerwy kawowe.

Koszt szkolenia: 1450 zł

Jeśli chcesz wziąć udział w szkoleniu – napisz do trenera iwona.nawara@gmail.com

Jeśli wolisz porozmawiać, zadzwoń – 500 515 215


OPINIE O SZKOLENIU:

Bardzo bardzo dziękuję za niesamowicie wartościowe szkolenie! Sposób jego prowadzenia, przestrzeń na wymianę doświadczeń, wiedza trenerki i umiejętność podawania jej dalej, wspierające materiały… to wszystko dało mi solidny fundament do pracy z pacjentem. Do tej pory jestem tym wydarzeniem oczarowana i niesie mnie – prywatnie i zawodowo.

Pracuję jako psycholog w placówce opiekuńczo-wychowawczej. Pomysł na udział w
szkoleniu podsunęła mi znajoma pedagożka i cieszę sie, że zdecydowałem się na
wersję stacjonarną i przyjazd do Krakowa. Prowadząca była dobrze przygotowana i
zorganizowana, otwarta na głosy uczestników, ich pytania i wątpliwości. Jej sugestie i
odpowiedzi poparte wieloletnim doświadczeniem pracy RTZ z różnymi klientami budziły
zaufanie i ułatwiały naukę. Szkolenie było intensywne, ale przeprowadzone płynnie w
kameralnej grupie. Zostało pomyślane jako dobry mix wiedzy i umiejętności. Super, że
uczestnicy zostali wyposażeni w materiały do dalszej samodzielnej pracy i nauki.
Gorąco polecam.

Szkolenie z Racjonalnej Terapii Zachowania, w którym brałam udział było bardzo wartościowe i dało mi dużo satysfakcji. Bogate w wiedzę, ale również praktyczne zastosowanie tej metody w pracy z pacjentami i co równie ważne w pracy nad sobą samym. Prowadząca zadbała również o przyjazną atmosferę i materiały do wykorzystania w codziennej pracy. Zdecydowanie polecam zarówno specjalistom, którzy chcą nauczyć się korzystania z tej metody z pacjentami lub klientami, jak i ludziom, którzy zwyczajnie chcieliby zwiększyć komfort swojego życia poprzez praktyczne metody pracy nad sobą i swoimi myślami. Ja skorzystałam i zachęcam. 


Bardzo dziękuję za szkolenie. Cieszę się, że wzięłam w nim udział. Był to bardzo wartościowy czas pod względem merytoryki, ale też obserwacji pracy szkoleniowca. Treści teoretyczne były przekazywane wraz z praktycznym odniesieniem, co bardzo ułatwiało przyswajanie wiedzy oraz szybsze zapamiętywanie zagadnień. Uwagi i komentarze prowadzącego były bardzo celne, a poczucie humoru powodowało, że cały czas była miła atmosfera. 


Warsztaty „ABC emocji” prowadzone przez Panią Iwonę Nawarę to niezwykle wartościowa inwestycja w rozwój osobisty i zawodowy. Odbywające się przez dwa dni sesje dostarczają ogromnej dawki praktycznej wiedzy, którą uczestnicy mogą od razu zastosować w swoim życiu. Pani Iwona z ogromną pasją i zaangażowaniem przekazuje treści, co sprawia, że każdy moment szkolenia jest inspirującym doświadczeniem.
Szczególną wartością tych warsztatów jest ich praktyczny wymiar. Nie ograniczają się one tylko do teorii, ale oferują szereg ćwiczeń i narzędzi, które uczestnicy mogą wykorzystać do pracy nad sobą. To sprawia, że nauka staje się bardziej efektywna i przynosząca długoterminowe korzyści.
Pani Iwona jest nie tylko znakomitą prowadzącą, ale także osobą, która z dużą empatią podchodzi do każdego uczestnika. Dba o to, aby atmosfera podczas warsztatów była otwarta i wspierająca, co zachęca do dzielenia się swoimi doświadczeniami i pracy nad emocjami w bezpiecznym środowisku.
Osoby zainteresowane pogłębieniem swojej wiedzy na temat emocji oraz sposobów radzenia sobie z nimi mogą  bez wahania  wziąć udział w szkoleniu. Warsztaty te są doskonałą okazją do zdobycia cennych umiejętności, które znajdą zastosowanie zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Pani Iwona Nawara zapewnia kompleksową opiekę nad uczestnikami, co czyni te warsztaty wyjątkowym i niezapomnianym doświadczeniem.
Polecam 🙂


Uważam, że szkolenie wniosło bardzo ciekawe narzędzia do mojego warsztatu pracy z klientem. Od podstaw została wyłożona teoria RTZ wraz z praktycznym zastosowaniem. Atmosfera na stworzona na szkoleniu była przyjacielska i sprzyjająca pracy, a prowadząca merytoryczna. Nie patrzyła na zegarek i chętnie odpowiadała na pytania. Widać, że Iwona jest osobą z misją. Polecam!

Szkolenie z RTZ było dla mnie poznawaniem nowego języka. Języka, którym komunikuję się  ze sobą, warto więc zainwestować czas w tę podstawową, codzienną komunikację i doświadczyć jej pozytywnych efektów. 'Zainwestować’, a nie 'poświęcić’ to tylko mały przykład jakościowej zmiany, którą mogę wprowadzić w moim myśleniu od razu. Dziękuję za stworzenie okoliczności, w których nauka tego języka przebiegała w warunkach, które ją wspierają: bezpiecznych, życzliwych, pełnych otwartości i również pięknych, z uwagi na piękne pałacowe wnętrze i piękno ludzi. Czułam się jak na spotkaniu z koleżankami, a jednocześnie nie ujęło to ani odrobiny wartości merytorycznej. Iwona jest wspaniałą, zaangażowaną przewodniczką, a bogate materiały i praktyczne warsztaty pozwalają wykorzystać czas szkolenia w pełnym zakresie. Dziękuję.

„Jestem wdzięczna, że mogłam uczestniczyć w szkoleniu prowadzonym przez Iwonę. Cała część teoretyczna została przekazana w sposób profesjonalny, a jednocześnie bardzo przystępnie i ciekawie. Dużą wartością szkolenia są warsztaty praktyczne, w trakcie których można realnie odczuć działanie metody RTZ. Wspaniała atmosfera na szkoleniu, empatyczna i pozytywna Prowadząca sprawiły, że był to bardzo dobrze i owocnie spędzony czas.” 

Na co dzień prowadzę procesy doradcze, podczas których przygotowuję moich klientów i klientki do wejścia bądź powrotu na rynek pracy. Pracując z osobami zagrożonymi wykluczeniem potrzebowałam odświeżyć swój warsztat pracy. Szukałam narzędzia, które na tu i teraz pozwoli mi tak pokierować procesem, aby osoby zainteresowane mogły dostrzec sytuacje, na które mają wpływ i rozpocząć proces zmiany. Dodam, że osoby długotrwale bezrobotne, z niepełnosprawnościami posiadają ogrom przekonań utrudniających im podjęcie zatrudnienia. I takie narzędzie znalazłam:) to Racjonalna Terapia Zachowania. Metoda stworzona z myślą o osobach chorujących przewlekle, onkologicznie, ale równie dobrze do zastosowania przez i u każdego. Podczas dwudniowego, stacjonarnego szkolenia, przeprowadzonego przez Iwonę Nawarę, z każdą minutą otwierała się moja głowa poprzez zmianę myśli i przekonań. Nie spodziewałam się, że RTZ może przynieść tak szybki rezultat i być też formą samopomocy. Jestem pod ogromnym wrażeniem i od tygodnia sama w swojej głowie prowadzę rozmowę „ale czy to ma odzwierciedlenie w faktach?” to takie swoiste stop. Zatrzymaj się. Zaczęłam je również stosować wśród osób, z którymi pracuję na co dzień. I dostrzeżenie błysku, kiedy osoba uczestnicząca w rozmowie sama dochodzi, że to w jaki sposób myśli, wpływa na jej dobrostan emocjonalny, jest potwierdzeniem, że dokonałam dobrego wyboru w szkoleniu. Iwono, dziękuję za dzielenie się doświadczeniem, otwartość w przekazywaniu wiedzy, profesjonalizm i to stop, pozwalające mi się zatrzymać. Tego potrzebowałam i wszystkim polecam 😊

Szkolenie przeprowadzone bardzo szczegółowo, konkretnie w bardzo miłej i przyjemnej atmosferze. Iwona już wcześniej zainspirowała  mnie tematem zdrowych myśli, pogłębiłam temat i uważam, że to była moja najlepsza inwestycja w życiu. Wyrzucam ze swojego słownika życiowego takie słowa jak muszę, nie chce mi się, to jest beznadziejne, ale, spróbuję …. czuje jak każdego dnia zmienia się moja postawa do życia. Dziękuję za szkolenie, za pokazanie, że można żyć inaczej,  trzeba tylko dać sobie szansę. Pełen  profesjonalizm Iwony zachęca, nakręca do działania.

Są szkolenia i szkolenia. Są takie, na których wiem, że mogłem zainwestować czas inaczej, jak i takie, kiedy od samego początku czuję, że jestem w dobrych rękach. I tak było właśnie tym razem. Jeśli komuś zależy na bardziej komfortowym umeblowaniu swojej głowy lub chciałby innych inspirować do zmian konkretnym narzędziem, to trudno znaleźć mi lepszą opcję. Sam szkolę od prawie 20 lat i widziałem chyba niemal wszystko. Nigdy jednak nie mam dość kompetencji, konkretu i życzliwości, które w tym wykonaniu z serca polecam.

Szkolenie było przeprowadzone profesjonalnie pod każdym względem. Jestem bardzo wdzięczna, że mogłam w nim uczestniczyć. Będę podnosić swoje kompetencje w tym kierunku. Uważam, że RTZ to bardzo skuteczna metoda. Tylko należy ją trenować. 

Szkolenie z Iwoną to wspaniała podróż w świat myśli i swoich przekonań. Na szkoleniu prowadząca w sposób jasny, czytelny i bardzo pragmatyczny pokazała metodę do pracy z przekonaniami. Dużo praktycznej wiedzy opartej na przykładach i ćwiczeniach dały mi mocną motywację do działania i odwagę do pracy w tym obszarze. Jako coach kariery często spotykam się z klientami, którzy nie mogą ruszyć do przodu zakotwiczeni w niezdrowych myślach. Metoda RTZ przedstawiona przez Iwonę pokazała mi jak pracować z takimi osobami i ich nawykami myślowymi. Otwarta atmosfera, życzliwość i zaufanie jakie zbudowała Iwona dla mnie było dodatkową wartością. Dodam również – zadbanie o estetykę ( piękna sala w zabytkowym budynku), wspaniałe przekąski i pyszna kawa. Bardzo polecam szkolenie z Iwoną, które wykorzystam z pewnością w pierwszej kolejności do pracy ze sobą a następnie w pracy z klientami:)

Poziom merytoryczny oceniam bardzo wysoko, z wykształcenia nie jestem psychologiem ale wszystko było dla mnie jasno wytłumaczone, nie miałem odczucia , że powinienem dodatkowo dokształcać się z zakresu psychologii by stosować przedstawione metody. Jednocześnie mam świadomość , że to nie są rzeczy łatwe. Podobało mi się przedstawienie zagadnień teoretycznych, mogliśmy podążać za tokiem myślenia wykładowcy. Bardzo dobra i pomocna była informacja na początku, że na zakończenie otrzymamy zdjęcia tablicy – nie musiałem wszystkiego notować i mogłem się skupić na słuchaniu. Grupa była bardzo fajna, dobrze się pracowało i rozmawiało ze wszystkimi , podobał mi się sposób przedstawienia i nauki imion – pierwszy raz spotkałem się z taką formą i to było super. Te dwa dni były intensywne ale po zajęciach nie czułem się ani trochę zmęczony. To był bardzo udany weekend, cieszę się , że uczestniczyłem w tym szkoleniu. Bardzo dobra organizacja szkolenia i komunikacja – od samego początku tj. od pierwszego e-maila ze zgłoszeniem/zapytaniem. Podobało mi się miejsce szkolenia, bardzo przyjemny hotel, ładny wystrój i mega wygodne fotele w lobby – był tam taki dobry „klimat” do rozmów, do ćwiczeń praktycznych. Salę oceniam pozytywnie, adekwatna wielkość do liczby uczestników, też wygodnie i komfortowo. Zrobiło na mnie bardzo dobre wrażenie, że dla każdego był przygotowany zestaw materiałów , przybory do pisania, napoje, torba z przekąskami, wszystko równo ułożone, estetycznie. Duży plus za „materiały po szkoleniu” na e-mail, dużo, wszystko, co miało być, materiały do ćwiczeń gotowe do wydrukowania. Polecam:)

Cała organizacja bardzo profesjonalna – sposób zapisu, kontakt z trenerem przed szkoleniem, sala szkoleniowa, catering. Sposób prowadzenia szkolenia „otwierający” grupę, angażujący uczestników. Ogromna wiedza trenera przekazywana w bardzo dostępny, spokojny sposób. Praca na przykładach i grupach umożliwiająca postawienie pierwszych kroków w stosowaniu techniki, zauważenie trudności i możliwość ich omówienia, Bardzo dziękuję za te dwa bardzo wartościowe dni!

Organizacja szkolenia:

1) Ogłoszenie o terminie pojawiło się z dużym wyprzedzeniem, co dało możliwość komfortowego zaplanowania całego wyjazdu.
2) Zapisy – proste i czytelne informacje; proces przebiegł w sposób sprawny; możliwość bezpośredniego kontaktu z Organizatorką bardzo na plus.
3) Sala – komfortowe, kameralne warunki
4) catering – smaczny, zadowalający, woda dostępna dosłownie „na wyciągnięcie ręki”

Merytoryczna strona szkolenia:

1) przygotowanie Trenera – znakomite, ogromną wiedza i doświadczenie. Przyjemnie słuchać osoby, która nie tylko ma dużą wiedzę, ale przede wszystkim metodę stosuje na co dzień.
2) sposób prowadzenia zajęć – angażujący, ciekawy, dynamiczny
3) sposób przekazania wiedzy – profesjonalny i bardzo przystępny dla uczestnika. Od razu po szkoleniu zostały przesłane materiału na e-mail.
4) proporcje zajęć praktycznych do teoretycznych – oba elementy świetnie się przenikały, tworzyły spójną całość, a przytoczone treści teoretyczne można było na bieżąco ćwiczyć.
5) atmosfera – przyjemna i przyjazna
6) indywidualny styl trenera – cierpliwość, zaangażowanie, elastyczność, otwartość
7) przydatność otrzymanej wiedzy – Myślę, że bardzo duża! Teraz wszystko w moich rękach – czyli: ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć ☺️

Bardzo skorzystałam ze szkolenia :). Teraz po tygodniu od szkolenia mogę powiedzieć, że faktycznie jest niesamowita moc w tym jak myślę i jak to mocno wpływa na odczuwane przeze mnie emocje. Jestem zachwycona i bardzo dziękuję raz jeszcze!

Szkolenie z zakresu Racjonalnej Terapii Zachowania zostało zorganizowane na najwyższym poziomie. Wszystko było bardzo dobrze przygotowane – od materiałów, przez książkę, aż po kwestie techniczne i organizacyjne. Całość przebiegła sprawnie i z dbałością o komfort uczestników, co sprawiło, że mogłam w pełni skupić się na korzystaniu z przekazywanej wiedzy. Pod względem merytorycznym szkolenie było niezwykle wartościowe. Pani Iwona wyróżniała się ogromną wiedzą, doświadczeniem i kompetencjami, a jej sposób prowadzenia zajęć sprawił, że treści były jasne i przystępne. Szczególnie cenię atmosferę, którą trenerka stworzyła – sprzyjała nie tylko nauce, ale też otwartości, refleksji i wymianie doświadczeń. To sprawiło, że szkolenie było dla mnie nie tylko źródłem wiedzy, lecz także inspirującym i rozwijającym doświadczeniem.

Materiały i sala były super, niezwykle pomocne, a sala sprzyjała pochłanianiu wiedzy! Tutaj nie mam nic do zarzucenia. Wszystko było wspaniale zorganizowane, trener był przygotowany i odpowiadał na wszystkie pytania (poradził sobie nawet z tymi matematycznymi :), prowadzenie zajęć i indywidualny styl trenera sprawił że wiedzę o RTZ pochłaniało się jak gąbka! Na pewno będę wykorzystywał wiedzę w pracy z pacjentami a przede wszystkim z samym sobą! Chętnie wezmę udział w innych zajęciach prowadzonych przez Iwonę 🙂

Wszystkie informacje organizacyjne były przekazane klarownie, sala szkoleniowa bardzo mi odpowiadała, dostałem wszystkie potrzebne materiały. Co do strony merytorycznej również chcę wyrazić duże zadowolenie – w mojej opinii cała twoja praca była odpowiednio wyważona pod względem treści, atmosfery i formy przekazu, każde pytanie, które padło uzyskało odpowiedź i mimo, że model ABC jest mi bardzo dobrze znany, to poznałem przynajmniej kilka elementów, które chętnie wprowadzę do mojej pracy z pacjentami. Dziękuję za to, w jaki sposób poprowadziłaś to szkolenie. Dbaj o siebie!

Za szkolenie – dziękuję! Zarówno zakres merytoryczny, jak i sposób prowadzenia były dla mnie bardzo inspirujące. Konkret, przejrzystość, logika i … lekkość. Dynamika szkolenia, dobrane ćwiczenia, sposób prezentowania wiedzy – sprzyjały mojemu procesowi uczenia się i przyswajania nowych treści. Konstrukcja szkolenia w oparciu o temat własnego dobrostanu dla mnie był strzałem w „10”.

Zrozumiale przekazane zagadnienia, świetnie prowadzona dyskusja i asystentura przy ćwiczeniach. Dla mnie było istotne zorientowanie na pracy nad sobą. Dziękuję, że podczas szkolenia nie była dla mnie wyczuwalna presja do „pracy gabinetowej”. Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś się spotkamy!

Szkolenie bardzo rzeczowe, profesjonalne, a zarazem przekazane w bardzo przystępny sposób. Duża ilość przykładów, pracy warsztatowej. Nieoceniona pomoc przy każdym kroku ze strony prowadzącej.

Część merytoryczną szkolenia w całości oceniam na celujący. Sposób prowadzenia, przekazywania wiedzy w oparciu o przygotowane materiały oraz przykłady oparte o doświadczenia własne. Sposób żartów i „luźnego” podejścia do tematu również ok. Sam temat szkolenia bardzo przydatny prywatnie i zawodowo. Dziękuję, za całość.

Szkolenie odbyło się w bardzo dogodnym miejscu i terminie. Łatwo można było znaleźć informacje o szkoleniu- konkrety. Prowadząca szybko odpowiadała na maile. Sala bardzo przyjemna z w szczególności układ – muszę przyznać, że jakoś bałam się „kręgu”. Tutaj było komfortowo, wszyscy się widzieli ale każdy zachowywał swoją przestrzeń. Zaskoczyła mnie na plus książka do terapii, która zbiera wiedzę. Skrypt przejrzysty, również na plus miejsca na notatki (nie trzeba pisać na marginesach). Przekąski bardzo dobre ale najlepsza kawa..:) 5/5 Bardzo dobre połączenie teorii z praktyką. Mimo, że początek jest bardziej teoretyczny nie da się odczuć zmęczenia, wszystko odwołane jest do doświadczeń terapeutycznych prowadzącej czy innych osób stosujących terapię. Grupa angażuje się samoistnie, nie ma presji, prowadząca jest zainteresowana uczestnikami przez co można tez czerpać z doświadczeń uczestników. Praca praktyczna okazała się bardzo wartościowa, efekt był natychmiastowy i zaskakujący. Obawiam się zawsze pracy w parach, ale w tym przypadku był wartościowy bo każdy ma swoje własne doświadczenia i można było odczuć między sobą wpływ terapeutyczny. 5/5

Wiedzą super przydatna. Do stosowania też samemu. Już to zrobiłam. Trener świetny. Atmosfera bardzo dobra. Wg mnie mogłoby być jeszcze więcej praktyki.
Organizacja wszystko dobrze.

Organizacja szkolenia bardzo dobra, sprawna, ze zrozumieniem innych. Strona merytoryczna bardzo dobra, konkretnie, z powtórzeniem najważniejszych treści.

Organizacja szkolenia bardzo dobra. Już dawno nie byłam na tak dobrze zorganizowanym kursie, a jeżdżę dużo. Bardzo rzetelnie przedstawiona wiedza, poparta aktualnymi doniesieniami. Umiejętne wyjaśnianie trudnych zagadnień prostym językiem.